로그인
탄력있는 마음
13 10

세계 유명한 명상 지도자들,

정신과 의사들, 과학자들이

달라이라마와 함께 학술회의를 하던중, 

한 유명한 명상지도자가 ‘자기 혐오’에

대해서 달라이라마께 물었습니다.


달라이라마는 그게 무엇이냐며 되물었다가,

통역관과 한참을 이야기 하더니 

여전히 고개를 갸웃거리며


“자기혐오라고요… 그게… 

그러니까, 말하자면 일종의 정신질환인가요?

그런 사람들은 폭력적인가요… 

제가 인간의 마음에 대해 잘 안다고 생각했는데,

이제보니 아직 무지한것 같군요.” 

라고 답을 했다고 합니다.


티베트어에는 자기혐오에 해당하는

적당한 말이 없답니다.

이것은 아마도 끊임없는 경쟁과 비교가 

일상화 된 서구화된 사회속에 사는 사람들이 

자주 만나게 되는 감정인것 같습니다.


자기 자신을 싫어하고 미워하고 

깍아내리는 자기 비하의 마음.

과도한 자기애도 문제이지만, 

자신을 비난하고, 수치스러워하는 것도 문제입니다.


누구나 때로 이런 감정이

한 번씩 지나가기도 합니다.

어떤 노력을 한다기 보다

마음이 저절로 제자리로 돌아오는

탄성이 있다면 회복이 빠르겠지요. 


이런 탄성은 일상에서

마음을 사용하는 습관을 통해

기를수 있을 것 같습니다.


긍정적 낙관적인 태도, 

전체 부분 변화로 만사를 들여다 보는

습관을 만들어가면,

부정적인 감정에 사로잡히고

거기에 고집하며 머물기 보다

평안한 상태로 돌아가려는

탄력성이 생겨나게 됩니다.


긍정적이라는 것은

단점과 현실을 모른다는 것이 아니라,

늘 존재하는 장점과 희망을 함께

떠올리는 낙관적 태도입니다.


전체와 부분으로 보자면,

미운 나는 헤아릴 수 없는 나의 일부일 뿐이죠. 


원래는 밉지도 곱지도 않은 내가 있으며

상황속에 잠시 드러난 나일 뿐입니다. 

또 변하기로 하자면

어떤 내가 될지 알 수 없습니다.


어려움과 불편에도

긍정과 희망을 함께 떠올리는 것,

일시적인 감정에 붙들리고

사로잡히는 마음을 흘려보내는

지속적인 수행이 마음으로 하여금 

스스로 제자리로 돌아가는 ‘회복탄력성’을

만들어내는 것 같습니다. 


_shlee 합장

댓글
일체유심조 2021-09-17 08:34:50
감사합니다
GOOGLE_115382844168052932890 2021-09-17 08:49:14
낙관적 태도! 감사합니다~~
마음톡 2021-09-17 09:33:39
잠시 드러난 것일뿐 감사합니다^^
나무나무 2021-09-17 10:00:45
감사합니다
대기만성 2021-09-17 10:47:54
평상심으로 돌아가려 합니다 감사합니다 ~~^^
허세명 2021-09-17 11:48:32
감사합니다^^
하얀공주 2021-09-17 12:55:51
회복탄력성~ 감사합니다~^^
j.sw 2021-09-17 21:18:13
감사합니다~~본래자리로 돌아가는...♥
청매화 2021-09-21 09:38:19
긍정적인 마음 고맙습니다
진강 2021-09-23 12:07:58
잘읽었습니다
마음편지
정성이 능력
마음편지
더 보고 싶은 것을 멈추는 것
마음편지
감사는 마음을 평온하게 하는 마법의 주문