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숨으로 돌아오기
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거친 경계가 휩쓸고 간 뒤에야

황폐해진 마음자리를 바라봅니다.

늘 그렇게 속수무책 경계에 압도당하고서

씁쓸하고 허탈하지요.

그래도 심기일전, 다시 공부심 챙겨

일상에서 ‘숨으로 돌아오기’를

유무념 대조해봅니다.

 

별 일 없을 때는 단전에 기운을 주하며

들숨 날숨을 알아차리고,

일할 때는 그 일 그 일에 주의 집중으로

오롯이 일심을 모읍니다.


화나고 짜증 날 때는 알아차림으로

숨을 들이쉬고 내쉬며 화를 돌보고,

외로울 때도, 원망심이 날 때도,

욕망에 흔들리고, 망념이 요란할 때도

들숨 날숨으로 돌아가 숨을

깊게 들이쉬고 내쉬며 그 마음을 안아줍니다.

 

걸을 때도, 앉아서도 누워서도,

밥을 먹고, 차를 마시고 청소를 할 때도,

먼저 숨으로 돌아와 마음 챙기며

단전 깊숙이 숨쉬기 운동을 해봅니다.


들숨 날숨이 깊고 고요해지면

몸에 불기운 내리고 물기운이 오르죠.

그러면 감정의 흔들림도

생각의 달리기도 멈추게 되고,

거기 온전한 쉼과

경계를 대하는 지혜가 열리니까요.


_강물 합장.

댓글
원희 2021-09-14 08:34:38
요즘 단전의 힘을 의지하며 살아야함을 더욱 깨달아가고 있습니다..그런데..마음에서 행함까지의 거리가 왜이리 먼지..육신의것만 처리하기 급하게 살아가네요..모든원천이 마음임을 알면서도..
일체유심조 2021-09-14 08:38:56
감사합니다
대기만성 2021-09-14 08:43:12
감사합니다 ^^
GOOGLE_115382844168052932890 2021-09-14 08:45:02
감사합니다~~
반갑습니다 2021-09-14 08:56:13
결국 기초부터 라는 생각이 듭니다 생명은 숨쉬기부터니까요
마음톡 2021-09-14 09:16:03
들숨과 날숨으로 친해지기 감사합니다^^
나무나무 2021-09-14 09:19:10
감사합니다
꽃길 2021-09-14 09:39:47
감사합니다~~
GOOGLE_110470256120231250934 2021-09-14 09:45:14
단전. 깊숙이. 숨쉬기. 마음챙겨야. 되겠습니다~~^^감사합니다^^
허세명 2021-09-14 13:08:31
감사합니다^^
하얀공주 2021-09-15 07:02:16
감사합니다~^^
마음편지
정성이 능력
마음편지
더 보고 싶은 것을 멈추는 것
마음편지
감사는 마음을 평온하게 하는 마법의 주문